骨盤矯正

【骨盤の構造】

骨盤は外側から前方の壁を作っている「寛骨」と、後方の壁を作っている「仙骨」「尾骨」から形成されています。

●寛骨

左右一対ある、大きな骨になります。
また寛骨は、「腸骨」「恥骨」「坐骨」が結合することで、形成されています。

・腸骨

骨盤の上部にある骨です。
側面や前面など、外部からも触って感じることのできる骨です。

・恥骨

骨盤の前方にある骨です。
軟骨状の組織を挟むことで、恥骨結合を形成しています。
へその下をたどっていくと、下腹部あたりに触れられます。

・坐骨

骨盤の底にある骨です。
椅子に座る際に、座面に当たる出っ張った骨が坐骨になります。

●仙骨

骨盤の後面にある、平たい逆三角形の骨です。
一つの骨ではなく、5つの仙椎が癒合したものといわれています。

●尾骨

仙骨の先端に付着する小さな骨です。
脊柱の下端部の骨で、3個〜6個の尾椎が癒合したものといわれています。（尾椎の数は個人差があります）

【骨盤に関連するおもな関節】

●仙腸関節

仙骨と腸骨から形成される関節で、左右1対あります。
わずかですが、2〜3mmほどの可動性があるといわれています。

●股関節

寛骨臼（骨盤にあるくぼみ）に球状の大腿骨頭（太ももの骨の先端部）がはまり込むことで、股関節が形成されます。
歩く、しゃがむ、立ち上がるといった日常動作時に、左右の2点で体重を支える役割があります。

【骨盤の役割・重要性】

●上半身の土台

仙骨の上には背骨が乗っているため、骨盤は上半身の土台部分といえます。

背骨は本来S字になっています。
緩やかにカーブすることで、首や背中、腰部にかかる負担を分散しているのです。
しかし骨盤が傾いていると、その上に乗っている背骨の湾曲も崩れて「反り腰」「猫背」につながる場合があります。

●歩行の補助

股関節の広い可動域と支持性によって、歩行が可能になっています。

●内臓の保護

下腹部には、膀胱や直腸、生殖器などがあります。
骨盤によって、上記の臓器が保護されたり、位置が支えられたりしているのです。

【骨盤がゆがむ原因】

「骨盤のゆがみ」とは、おもに次のような状態を指します。

・骨盤が過度に前傾・後傾している
・左右で高さが違う、前後にねじれている

などです。

日常生活で骨盤がゆがんでしまう原因には、次の項目が考えられます。

●日常の姿勢

普段の姿勢や身体の使い方のくせなどで、骨盤はゆがみやすくなります。
具体的には、次のような状態があげられます。

・足を組んで座る
・片方の手ばかりでバッグを持つ
・デスクワーク、スマホの操作などで前のめり姿勢になる（猫背）
・産前産後の重心のズレ（前側荷重）

などです。

●食事

腰部や腹部に近い箇所に骨盤があります。
そのため、暴飲暴食で消化器系へのダメージがあると、お腹をかばう形で骨盤のゆがみが生じやすくなります。
また、腰痛や女性の場合は子宮の病気などから、骨盤が傾いてしまうこともあります。

●筋力低下

骨格を支える筋力が低下すると、ゆがみにつながりやすくなります。
特に骨盤に付着する大きな筋肉（大腿四頭筋、ハムストリングス、腹斜筋、大腿筋膜張筋、内転筋など）の影響が強くなっています。

●身体の硬さ

筋力だけではなく、柔軟性の低下（可動域不良）もゆがみの原因にあげられます。
硬くなった筋肉で、骨格が引っ張られてしまうためです。
また、足首の硬さから荷重のバランスが崩れて、骨盤がゆがんでしまうこともあります。

【骨盤のゆがみによる症状・デメリット】

●腰痛、肩こり、頭痛

骨盤がゆがんでいる場合は、その上に乗っている背骨のズレも生じてきます。
すると、上半身の緊張が強まり、血行不良を起こすことで、腰痛や肩こり、頭痛などにつながりやすくなります。

●股関節、膝の痛み

骨盤のゆがみから連動して、股関節や膝関節への負担も増えやすくなります。

●スタイルの悪さ

反り腰や猫背などによって、姿勢が悪く見えることがあります。

●下痢や、便秘、生理痛

骨盤の傾きによって、中におさめられている臓器が圧迫され、下痢、便秘、生理痛といった不調を招く場合があります。

骨盤矯正は、ゆがんだ骨盤を正しい位置に矯正していく施術です。
特殊な機材は使用せず、すべて手技によって行います。

●骨盤矯正の特徴

ゆがみに関連する筋肉の緊張をほぐして、骨盤の位置を矯正していきます。
骨盤矯正では、背中や腰部、骨盤周辺（太もも、お尻）の緊張をメインに緩めていきます。

筋肉を強く押すと反対に緊張してしまうため、当施術では強い刺激を加えることはありません。
お子さまから高齢者の方まで、安心して受けていただける施術になっています。

骨盤矯正を受けることで、次のような症状改善やメリットを期待できます。

●肩こり・頭痛の改善

土台となる骨盤が正しい位置に戻るため、その上に乗っている背骨も本来の形に戻ってきます。
すると、首から肩、背中の緊張が緩和して、首や肩のコリ感が解消されやすくなります。
また、頭部への血流も促進されることから、頭痛の改善も期待できるようになっています。

●腰痛の改善

骨盤や背骨で上半身を支えられるようになるため、背部や腰部の緊張が緩和しやすくなります。
血流が改善し、老廃物の排出が促されることで、腰痛の緩和が期待できます。

●運動能力の向上

骨盤のゆがみが解消されると、股関節や体幹の動きに柔軟性が出てきます。
また、身体のバランスも改善されることから、スポーツのパフォーマンス向上が期待できます。

●お腹まわりがスッキリする

腰椎のカーブが強まり、反り腰になっていると、お腹が出てみえる原因になります。
そのため、骨盤矯正で骨盤の前傾が解消されると、ポッコリお腹が引っ込みやすくなります。

●猫背の改善

猫背の原因のひとつに、骨盤の傾きから連動して背中が丸まりやすくなっていることが挙げられます。
そのため、身体の土台である骨盤を正しい位置に戻すと、猫背の改善が期待できます。

●内臓の不調の緩和

骨盤矯正によって、骨盤内におさめられている、内臓への圧迫も緩和してきます。
そのことで、下痢や便秘、生理痛といった症状の改善が期待できます。