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冬のお腹ぽっこり解決法

2018.12.28 更新

こんにちは。

受付の児玉です。

早いもので今年もあと残りわずかになってきましたね!

年末年始はいつもより食べ過ぎたりしませんか

なんだか体が違うかも⁉体重計にのるのが怖い⁉

「お腹ぽっこり」したかも、食べ過ぎには注意してください!

1.食べ過ぎた次の日は

食べ過ぎた次の日の朝食や昼食は固形物を控え野菜ジュース

味噌汁などの液体にし、ごはんの量を減らします前の日に食べ過ぎで使いきらなったエネルギーを次の日に使い切ります。

どうしても、口さみしいという方は、果物がおすすめ必要最低限の糖やビタミンの補給にも役立ちます。

2. 朝一番湯で体を温める

寝起きいっぱいの白湯を飲み、まずは体を温めましょう。

温かい白湯は胃腸にやさしく、ほかの臓器に熱を伝え、血流を

良くします。

食べ過ぎてしまう日が多くなる時期ではありますが、新しい年は

健康的な生活につながるよう、生活を見直してみてはいかがでしょう♬