ヨガ教室
石橋整骨院では
健康な身体作りの一環として
毎週月曜日に "ヨガ教室"
を開催しております。
毎回少人数の規模で行うため、
講師の先生が一人ひとりしっかり丁寧にレクチャーしてくださいます！
効果
- 深い腹式呼吸を意識して行います。呼吸法により肺や横隔膜を動かすことで全身の血行が促進され、自律神経の乱れを整えることが可能です。
- 脂肪がつきにくい身体づくりに効果があります。
- 身体の中心を意識することで通常の筋力トレーニングでは鍛えることのできないインナーマッスルへ働きかけ、全身の関節の位置を正常に保つ効果が期待できます。
教室概要
| 日程 | 毎週月曜日 |
|---|---|
| 開始時間 | 13:30～ |
| 所用時間 | 約1時間 |
| 予約 | 完全予約制 |
| 定員 | 8名 |
| 料金 | ¥ 1,000 / 1回 |
| お持ち いただく物 | ヨガマット（レタル可）・フェイスタオル・飲み水 |
| 服装 | 動きやすい楽な服装 |
Instructor
講師 富谷 美代子
心も身体も自然体な“きれい”を目指しましょう！
定期的に通えない方など、単発でたまにやりたいという方にもオススメです♪
ひとつひとつゆっくりと進めていきますので、初めての方でも安心して楽しんでいただけます。
